co jest w pracy

zielony w koksie czy zielony w treningu,diecie,regeneracji itp?? jesli bramka numer 2 to odpusc cykl,koks jest tylko dodatkiem do twojej ciezkiej pracy & wiedzy...mniejsza juz o kase ktora stracisz... nie wystarczy,masz napisane na 1 stronie w 2 poscie,moze z lekka niezrozumiale dla nowych forumowiczow ale jakbys posiedzial ze 2 tyg codziennie [...]

To zależy. Sporo osób odpada, mniej niż np. na EIT'ie (Elektronika i Telekomunikacja), ale należy wziąć pod uwagę fakt, że tam więcej osób się dostaje i jest też niższy próg rekrutacyjny. Informatyką interesuje od dawna i jak dla mnie poziom jest dobry ale nie jakiś kosmiczny (z tym, że to tylko moje subiektywne odczucia). Jeśli coś już wcześniej [...]

[...] wytrenowania jesli ktos zaczyna cwiczyc postepy beda zauwazalne prawie co tydzien jesli ktos cwiczy dlugo i startuje to szukuje forme np 4 razy na rok i na tych zawodach widac efekty pracy a cala reszta ludzi jest po srodku a efekty w treningu silowym nie zaleza tylko od samego treningu, ale tez od innych czynnikow: dieta, suplementy, odpoczynek.

[...] przemian tłuszczowych przez wolne BCAA, odbywa się zarówno na poziomie regulacji ogólnoustrojowej, jak też na poziomie metabolizmu tkanki mięśniowej i tłuszczowej - jest to zjawisko adaptacyjne, umożliwiające zachowanie równowagi życiowej, w głodzie i podczas długiej wytężonej pracy. Zapotrzebowanie na BCAA wzrasta znacząco w trakcie i [...]

Moje pytanie - po co Wam skosy? Chcecie być szersi w pasie? Bo nie rozumiem. Jeśli chodzi Wam o to, by mięśnie te były widoczne, to jest to kwestią ilości tkanki tłuszczowej. Przy zwykłych brzuszkach pracuje cały m. prosty brzucha i m. skośne, których nie da się wyeliminować z pracy. Stosując programy treningowe w stylu A6W, etc. nie ma [...]

Imo nie ma co ładować zbyt mocnych supli, meczy Cie praca do tego po mocnych pre tez jest problem z regeneracja (chodzi o te ktore maja mocniejsze stymulanty nóż kofeina(..Masz możliwość zeby zrobic sobie krótka , choćby 15-20 minutowa drzemkę po pracy a przed siłownia? Kofeiny w tabletkach próbowałeś moze? Bardzo dobrze sie sprawdza w większość [...]

Chłopaki wracając do tematu to w IRON -nie jest ten sam artykól co w przeglądzie. Fine Reader pobierany ze strony produsenta starcza na 15 uruchomień(godzin pracy), próbowałem cracka ale mi nie działa, może ktoś ma działającego Pozdrawiam Dracula

To idź do pracy ? Jak chcesz żyć z piłki to sobie odpusc ,szkoda zdrowia to nie jest takie łatwe jak Ci sie wydaje ,3/4 liga to jest dodatek do pensji bo co w wieku 35 lat? zakładając ze nie skonczysz szybciej przez kontuzje które kończą przygody z piłką , bo nie ma kasy potem na profesionalne operacje żeby wrocić w 100 % Zmieniony przez - [...]

jest 1874 z czego kilka to moje bo pobralem maile od znajomychwie ktos ile musi byc zeby zatwierdzili petycje ..bo moge jeszcze tych maili pobrac dlaczego mi zalezy dlaczego wszystkim powinno?moze gdy powiem muay thai albo bjj to ktos wreszcie nie spyta a co to jest wzrosnie popularnosc moze z czasem przyblizy sie ona do boksuzawodnicy walczacy w [...]

Widac, że niestety masy mięśniowej jest niweiele, jak schudniesz z tego co jeszcze masz, to niestety będziesz wygladal jedynie jak worek na kosci :) nie ukrywam, duzo pracy przed soba, jednak jezlei zaczniesz dzizlac to wszystko jest do ogarniecia. Sam kiedys wygladalem jak szkieletor, później jak grubas, wpadlem ze skrajnosci w skrajnosc. Teraz [...]

Na moje oko bf ponad 20 na cyklu cie podleje bardziej po cyklu spadnie... Przerabialem to... Ja bym redukowal przynajmniej do 15%... To jest tylko moje skromne zdanie pozdrawiam dzieki kolego za sugestie ;) nie wiem czy czytałeś temat od samego początku, pacuje na kopalni pod ziemią, zjade na dół i musze dojść do miejsca pracy jakieś 2.5km w jedną [...]

[...] Po prostu w wakacje, gdy mam wolne, po 2-3 dniach organizm sam sobie reguluje sen 22-8. Czuję się wtedy optymalnie. Gdybym miał budzić się o 6 (czyli jak do pracy - wtedy jest 8h) to ewidentnie czuję niedosyt. Co do pobudek w nocy celem spożywania to kiedyś próbowałem praktykować. Niemal natychmiast wykluczyłem posiłek. Jedzenie [...]

rano organizm jest bardziej wypoczęty i w pełni zregenerowany mięśnie są lepiej przystosowane do pracy co daje równocześnie stosunkowo większe efekty

[...] by Tyka i Verona Musisz namowic mame do spozywania wiekszego sniadania. Wiem, ze to ciezko bo sam kiedys nie jadlem z rana ale jest to mozliwe, na poczatku trzeba troche sie zmusic. Idealne sa musli na mleku, jajka, twarogi. Do pracy kanapki z chleba z pelnego przemialu np. z wedlina, twarogiem, [...]

zrzutu nie dam bo nie prowadze dziennika tutaj.. smieciowego jedzenia nie jem. miecho + warzywa zazwyczaj. z nabialem nie przesadzam. rybka tunczyk tez jest. Jem ile dam rade. Według wyliczen powinienem jesc wiecej - to przeciez oczywiste. Ale po prostu nie daje rady, jestem pelny, najedzony. Nie dam rady zjesc wiecej! a cwicze zwyczajnie. 5x w [...]

[...] (najczęściej kurczak). Obiad w domu około 17.00 w zależności od pomysłu po tym przegryzam jakieś owoce, zjadam przed treningiem serek wiejski. W tym czasie mam największą ochotę na jedzenie - tzw. podjadanie (najczęściej owoce i płatki) Zdaje sobie sprawę, że układ nie jest idealny ale "życie" weryfikuje sposób odżwyiania. Pozdrawiam

[...] i umiejętności przydatne w swojej pracy.Musicie pokazywać i przedstawiać waszą koncepcję walki,taktyki i zasób technik.Przekonacie do siebie ludzi pokazując,że Wasz system jest prosty,skuteczny i kompletny.Jak ktoś wczesniej napisał,konkurencja wymusza wyższy poziom usług od wszystkich,w tym przypadku szkolenia w zakresie [...]

Proponowałbym poćwiczyć sobie z ciężarem ciała. Jest mnóstwo ćwiczeń - które można w ten sposób wykonywać. Poprawiają koordynację, wyrabiają poprawne nawyki techniczne na przyszłość. Do przetrenowania mniejszych partii mogą służyć gumy lub butelki z wodą. Kwestia własnej inwencji i pomysłowości. Co do rozkładu makroskładników - to ja jednak [...]

Jeśli nie masz zbyt wiele czasu na odpowiednią dietę powinieneś wspomagać się białkiem ;). Jest to o wiele tańszy sposób i bardziej wygodny niż ciągłe jedzenie piersi z kurczaka i ryżu ;P. Jeśli zaczniesz chodzić na siłownię przez pierwszy miesiąc spróbuj wykonywać ćwiczenia głównie na maszynach. Wyciskanie przed klatę z łokciami na zewnątrz, [...]

To zależy czy masz na myśli flage wyciskaną czy chwytaną. Zakładam że wyciskaną bo jest to popularniejsza wersja. Dobrą metodologię pracy nad flagą podał Wade i Kavadlo w Convict Conditioning 2. Możesz tą książke znaleźć na chomiku znając życie pod polskim tytułem "Skazany na trening 2". 1.Ogólnie na początku podejdź do rury czy drzewa gdzie [...]